Section 1 : Stretching (第一部分: 伸展)
Section 2 : Arm Strengthening (第二部分: 上臂強化)
Section 3 : Hand Strengthening (第三部份: 手部強化)
Section 4 : Coordination (第四部份: 協調性)
Section 5 : Hand Skills (第五部份: 手部技巧)